волнение перед выступлениемВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ

Рано или поздно, но в жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо выйти на сцену и выступить перед аудиторией. Причём абсолютно неважно: это аудитория из десяти человек или огромный заполненный зал - вопросы волнуют одни и те же. И одни из самых распространённых, самых важных, от ответов на которые зависит очень и очень многое:

"Как побороть страх публичного выступления?"

"Как избавиться от волнения перед выступлением?"

Давайте немного разберёмся.

Страх и волнение перед выступлением - немного разные вещи. Если первое - однозначно плохо, то во втором есть свои плюсы. И об этом - немного подробнее в этой статье.

Я профессионально занимаюсь вопросами личностного роста, ораторского и актёрского мастерства. С огромным удовольствием передаю свой опыт, обучаю искусству выступления других. И часто говорю своим ученикам: "Если вы не волнуетесь перед выходом на сцену - вам нечего на ней делать".

Если вы волнуетесь - во-первых, это значит, что вам действительно важен результат вашего выступления, вы неравнодушны: ни к людям в зале, ни к тому, что из вашего выступления получится; значит, вы не будете монотонны и неинтересны, вы не будете шаблонно на сцене действовать и говорить. В вашем выступлении будет эмоциональный и чувственный посыл, так нужный аудитории.

А во-вторых, любой выход на сцену (неважно, в спектакле или на презентации) - это всегда энергетический посыл в зал. Без него успех выступления проблематичен. Для посыла энергии нужно иметь её мощный источник. Волнение - это очень мощная внутренняя душевная энергия. Просто нужно научиться её преобразовывать в ту энергетику, которая пойдёт в зал.

Скажем так: если душевное волнение перед выступлением не превращается в страх, скованность и зажатость (этому надо обучаться) - это приведёт к тому, что ваше выступление будет и живым, и интересным, и сильным энергетически.

А значит, у вашего выступления будет успех.

Я надеюсь, вы выходили на сцену именно для этого? :-)

Это, конечно, не единственный источник энергии в выступлении. Но один из тех, которым пренебрегать не стоит.

Не бойтесь выступать. Но и не бойтесь волноваться.

Превратите своё волнение в ваши чувства и эмоции, в ваше воодушевление и страсть - и тогда ваше волнение перед выступлением станет вашим союзником. Будьте живыми. Волнуйтесь сами и волнуйте других. Не оставляйте равнодушными тех, кто волей судьбы оказался по ту сторону сцены.

Сцена вообще не прощает равнодушия. И его не прощают зрители.

Пусть ваша аудитория станет по-настоящему "вашей". А для этого подарите ей свои чувства и будьте искренни. Поделитесь с ней частичкой себя. И поверьте, ваша аудитория будет вам за это благодарна... 

Этой статьёй мы начинаем цикл публикаций, посвящённый законам успешного публичного выступления. Продолжение - в следующей статье.

Внимание! Для тех, кто хочет научиться общаться с большими аудиториями - моя новая книга "Как сделать Ваше выступление успешным": СКАЧАТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО

БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-СЕМИНАР "Убеждай легко! Энергетика выступления: как использовать на 100% Ваш внутренний потенциал".

С уважением, Тимур Середенко

Здесь - мои предложения для Вас

16 комментариев к записи Волнение перед выступлением

  • Хорошо сказано — Сцена не прощает равнодушия. Вся беда людей в том, что слишком зажаты и слишком хотят выглядеть «правильными». А на сцене надо просто жить. У вас интересный сайт. Обязательно познакомлюсь с ним поближе.

    • admin сказал:

      Спасибо :-)
      Слишком много есть внутри — теперь надо это вылить на страницы сайта. На это потребуется время.
      Обязательно заходите на страницы, чуть позже здесь будет много интересной информации, обещаю :-)
      Вот как раз это и ищу в каждом выступлении, и другим об этом говорю постоянно: «На сцене надо просто жить». Не лицедейстовать, а проявлять себя настоящего.

  • Сергей сказал:

    Волнение перед выступлением это нормально, а страх отлично алкоголем снимается. Но тут главное не выпить больше, чем твои слушатели, иначе твой чудесный монолог потрясёт только тебя самого.

    • admin сказал:

      Вариант не совсем подходит тем, кто алкоголь не употребляет. Да и, как вы правильно заметили, всегда есть опасность не рассчитать…

  • Ольга сказал:

    Нужно детей сразу приучать к публичным выступлениям, и тогда во взрослой жизни уже не будут бояться. Я училась в музыкальной школе и часто выступала на концертах, это очень помогло в дальнейшем. Волнение перед выступлением практически отсутствует

    • Екатерина сказал:

      Не соглашусь. В дестве я и в театральных кружках участвовала, и в КВНе, и везде, где только можно было. Абсолютно не боялась, любила выступать. Куда все делось сейчас-не знаю. Выступить перед аудиторией (даже небольшой) — пытка.

      • admin сказал:

        Да, страх — дело тонкое. Но решаемое. :-) И работать с ним надо, выходя на первопричину.
        Хочу ещё раз сделать акцент: волнение перед выступлением и страх выступления — принципиально разные вещи, оказывающие абсолютно разное влияние на человека.
        А о страхе выступления, на чём он основан и как его преодолеть — мы поговорим в следующих статьях этой рубрики. Следите за новостями.

  • Алла сказал:

    Волнение перед выступлением — это нормально, если человек не железный. Это эмоции, а они нужны.

  • Александр сказал:

    Классная статья, теперь я понял как избавляться от волнения, это действительно очень нужно. Спасибо за статью.

    • admin сказал:

      Пожалуйста :-)
      Будет желание учиться этому — обращайтесь. И скачивайте мою бесплатную книгу (раздел «Книга» на странице «Мои предложения» на этом сайте)

  • Лариса сказал:

    Спасибо за статью! Мне эта тема также интересна. Безусловно, для продвижения в ней необходима постоянная практика. Из авторов, обучающих публичному выступлению, очень ценю и уважаю Радислава Гандапаса. Он в прошлом одессит, сейчас живет в Москве и руководит центром «Ораторика».
    Надеюсь, что на страницах Вашего сайта я также найду много полезной информации по интересующим меня вопросам!!

    • admin сказал:

      Пожалуйста :-)
      Есть чем поделиться в этой сфере. Теперь надо только этот опыт превратить в статьи и обучающий курс. В скором будущем он должен появиться. Так что следите за новостями.

  • Леонид сказал:

    Привычка с детства выступать на сцене делает волнение перед выходом на сцену твоим союзником. Спасибо.

  • Владимир сказал:

    Великолепно! Очень интересный и оригинальный сайт! Желаю дальнейших успехов в развитии и продвижения в топ! Предлагаю дружить сайтами! Спасибо!

  • Валентина сказал:

    Подобное волнение — это нормально. Мне кажется, что даже публичные люди и те с этим чувством знакомы. Конечно, для нервной системы не очень здорово. Ваши советы в этом плане неплохие. Мне это чувство тоже не чуждо. И странно, что раньше публичных выступлений было много и неплохо держаться удавалось, а сейчас даже перед простым микрофоном, как на Голгофе. Надо над собой поработать.

  • Александр сказал:

    Хорошая статья поздравляю. Хорошо бы еще разобраться с этим волнением! Волнуешься из-за того, Что боишься за свою репутацию (как тебя оценят) или из-за желания отдать максимум. Гордыня или быть полезным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>